Descargas Gratuitas
Guía de apoyo para familiares
cuidadores de personas con Daño Cerebral Adquirido
El daño cerebral adquirido (DCA) no solo afecta a la persona que ha sufrido la lesión, también influye en las personas de su entorno próximo.
Provoca cambios importantes a nivel conductual y emocional en la persona que lo sufre y, como consecuencia, también en la estructura y el clima familiar. Tras el DCA se da un reajuste de las funciones y del tipo de relación que hay entre cada uno de los miembros de la familia y aparece la figura del cuidador o cuidadora principal de la persona afectada, que puede padecer problemas de salud física y psicológica.
Por ello, si eres familiar y cuidador o cuidadora de una persona con daño cerebral adquirido, esta guía es para ti.
Guía para padres de adolescentes malhumorados
La adolescencia es una etapa complicada porque se producen cambios físicos, hormonales y emocionales. A veces, los padres estáis confundidos con las nuevas conductas de vuestro hijo y en consulta no referís que tiene cambios de humor repentinos y que no se le puede decir "nada" porque responde a la defensiva, lo que conlleva un deterioro de la comunicación con el adolescente.
En esta guía, encontraréis respuestas acerca de por qué los adolescentes están de mal humor y pautas para su manejo desde la familia.
Si crees que puede resultarte útil, descarga este material pinchando en el enlace.
Guía sobre la prevención
del suicidio
El suicidio es la primera causa de muerte no natural en España. Esto constituye un auténtico problema de salud al que no se puede seguir dando la espalda.
En esta guía se ofrecen algunas orientaciones para las personas que sufren ideacion suicida y para las personas de su entorno más próximo.
Si estás en situación de riesgo, pincha en esta guía. Y si conoces a alguien que pueda servirle esta información, comparte.
Guía didáctica para prevenir la violencia de género
Explicar a los más pequeños la violencia de género siempre es un reto. Esta guía didáctica gratuita basada en el cuento de Pepuka
y el monstruo que se llevó su sonrisa incluye las herramientas necesarias para visibilizar, sensibilizar y prevenir la violencia de género.
Consigue este recurso haciendo clic en el siguiente enlace:
Guía para abandonar el hábito del tabaco
Os presentamos una guía que os puede resultar de utilidad si habéis tomado la decisión de dejar de fumar. Está basada en una serie de estrategias dirigidas a romper el consumo de tabaco.
Se divide en cinco unidades, dónde cada unidad se corresponde con una semana del calendario; y en ella, se abordan aspectos tales cómo: conocer nuestro propio hábito, reducción de cigarrillos, buscar alternativas, convertirse en no fumador y por último, convertirse en un ex-fumador.
Es una guía tanto teórica cómo práctica donde vuestra participación para conseguir el objetivo es primordial.
Guía de acompañamiento en el duelo perinatal
Perder a un hijo es una de las situaciones más dolorosas por las qué puede pasar una persona. Por ello, compartimos esta guía que aborda el duelo perinatal, con la intención de hacer patente este tema, que hoy en día, se sigue considerando tabú, al tratarse de una realidad invisibilizada.
Pretende ser un apoyo ofreciendo recomendaciones ante los diversos interrogantes que se le presentan a las familias que viven este difícil proceso, facilitando así mismo la toma de decisiones.
Si te interesa esta información o crees que a algún conocido le puede resultar útil, descarga la guía pinchando aquí:
Las emociones, comprenderlas para vivir mejor
Se ha observado que el aprendizaje de habilidades emocionales asegura un desarrollo saludable en la adolescencia, cómo por ejemplo: en el descenso de comportamientos agresivos en clase o en la reducción del consumo de sustancias adictivas.
Esta guía pretende ayudarnos a identificar, comprender, expresar y controlar las emociones a través de una serie de ejercicios y, dotar de herramientas a los más pequeños de la casa para que puedan gestionar esas habilidades emocionales de manera satisfactoria.
Si estáis interesados en facilitar la educación emocional de vuestros hijos, este recurso os puede ayudar.
Aprende a controlar tus pensamientos ansiosos
La calidad de nuestros pensamientos es un pilar fundamental para una sana autoestima y es predictor de bienestar emocional y psicológico.
Esta guía os puede ayudar a ser conscientes de vuestro diálogo interior, para que seáis capaces de identificar aquellos pensamientos erróneos que os generan malestar emocional y empecéis a controlar los pensamientos negativos para tener una vida más plena y feliz.
Si te interesa esta guía, puedes obtenerla en el siguiente enlace:
La guía práctica del amor propio
Esta guía trata de explicarnos conceptos relacionados con el valor personal y el amor propio, y cómo éstos repercuten en nuestra autoestima.
A través de este manual, aprenderemos a detectar en qué áreas de nuestra vida debemos empezar a trabajar mediante la realización de una serie de ejercicios prácticos. Porque para sentirnos bien, la única opción que tenemos es actuar a favor de nuestra propia valía.
Si os interesa, podéis conseguirla haciendo clic en este enlace.
Manejar el insomnio
Los problemas de calidad y/o cantidad del sueño son muy comunes y pueden provocar otros síntomas asociados que interfieren con el funcionamiento de la vida diaria de quien los padece.
La información contenida en este documento pretende facilitar consejos y pautas prácticas y sencillas, a los pacientes con insomnio y sus familiares, con el objeto de mejorar su salud y su calidad de vida.
Si te interesa esta información. descarga la guía pinchando aquí:
Rabietas paso a paso | Guía para padres
Compartimos una guía práctica para calmar, acompañar y prevenir rabietas del psicólogo Álvaro Bilbao.
Un documento muy interesante donde podéis acceder a estrategias eficaces para actuar ante una rabieta, así como orientaciones para prevenirlas, todo un manual para hacer frente a este evento por el que tod@s nuestr@s hij@s van a pasar y que a veces nos resulta difícil de afrontar.
Si os interesa, podéis descargar el archivo más abajo.
Para más información os dejamos la web del autor: www.alvarobilbao.com
Comprender qué es la psicosis
Se habla poco de la psicosis, quizá porque es un término del que no se tiene la información adecuada y puede suscitar miedo.
Durante un período de psicosis, se alteran los pensamientos y las percepciones de la persona, y esta puede tener dificultad para distinguir lo que es y lo que no es real.
Si quieres conocer más y comprender la psicosis. descarga el archivo pinchando aquí:
Bueno uso de las nuevas tecnologías en la infancia | Guía para familias
Os presentamos una guía sobre el buen uso de las nuevas tecnologías dirigidas tanto a familias como a profesionales.
En ella podréis encontrar respuestas a diversas preguntas que seguro os habéis planteado alguna vez, tales cómo: ¿a qué edad es recomendable comprarle un móvil a nuestro/a hijo/a? o ¿Cuánto tiempo es normal que mi hijo/a juegue a videojuegos? Una guía interesante que nos ayudará a despejar multitud de incógnitas.
Si os interesa, podéis conseguirla haciendo clic abajo.
Encopresis | Tratamiento del estreñimiento en la infancia
Una de las principales preocupaciones cómo padres es la actividad defecatoria de nuestros hijos, ya sea porque nuestros hijos no logran alcanzar el ritmo intestinal o incluso porque éste se pierde.
Esta guía pretende proporcionar información a los padres a través de un lenguaje que facilita su rápida lectura.
En ella, entre otros aspectos, nos enseñarán a cómo entrenar a nuestros hijos en la evacuación así como pautas para poder actuar en situaciones especiales.
Puede descargar la guía, pinchando en este enlace:
Ruptura de la pareja | Guía para afrontarla sin dañar a los hijos
Una ruptura de pareja siempre es dolorosa, pero este proceso se complica aún más cuando hay niños en común.
Nosotros como adultos debemos tomar las riendas para que esta situación sea más llevadera para nuestros hijos e hijas, pues sus rutinas y escenarios van a cambiar al igual que para nosotros.
Os dejamos esta guía del psicólogo José Manuel Aguilar Cuenca, que os servirá de acompañamiento para este proceso. Podéis conseguirla pinchando en este enlace.
La pérdida de un ser querido | Guía práctica para personas en duelo
La separación definitiva de un ser querido es una de las crisis vitales más difíciles que se pueden dar en la vida de una persona. El duelo duele.
Os facilitamos una guía informativa, de la autora Nuria Soler, que esperamos sea útil para el doliente y las personas que le rodean. En ella se ofrece información sobre el proceso de duelo y sugerencias para ayudar a afrontarlo.
Puede descargar la guía, haciendo clic abajo:
Cuando nos cuesta distanciarnos | La codependencia
Si crees que tu vida queda vacía sin alguna persona y no consigues imaginarte solo, sino que tratas de mantener una relación que se acabó... Eso no es amor, es dependencia.
"Amar no es poseer, amar es respetar la libertad del otro hasta las últimas consecuencias. Niégate a sufrir por amor, rescata tu amor propio, el primer gran amor a partir del cuál se generarán otros". Walter Riso.
Para descargar la guía, pinche en el siguiente enlace:
¿Cómo puedo ayudar a un amigo o familiar con depresión?
Quizás uno de sus familiares o amigos padece depresión y, aunque esta experiencia es sobretodo dolorosa para la persona que la sufre, también es difícil para usted.
Si este es su caso, esta guía le puede ayudar, pinche aquí:
TDAH | Pautas orientativas
Os dejamos una guía sobre TDAH, que nos ha parecido muy interesante y didáctica. (Del Servicio de Neurología Pediátrica del Hospital Universtario La paz, de Madrid).
En la primera parte encontramos algunos consejos útiles para que los niños y niñas puedan realizar sus tareas más fácilmente y afrontar con mayor eficacia sus rutinas diarias.
En la segunda parte, dirigida a padres y madres, se explican las normas de conducta que se han de seguir con est@s niñ@s, algo que nos pedís mucho en consulta. Por este motivo, compartimos este material. ¡Esperamos que os sirva de ayuda!
Para descargar el material, pinche en este enlace:
Anorexia y Bulimia | Guía de Recursos para Padres
Los Trastornos del Comportamiento Alimentario (TCA) son alteraciones psicológicas graves, cuya incidencia está aumentando de forma paradójica en una sociedad de sobreabundancia pero que a la vez rinde un excesivo culto al cuerpo e impone la delgadez como ideal de éxito y de belleza.
Son muchos los padres que ante un hijo o hija con un trastorno relacionado con la alimentación no saben donde acudir ni como comportarse y sin embargo de la detección precoz y del inicio temprano del tratamiento depende, en buena medida, la cura de estos trastornos.
El Instituto de Nutrición y Trastornos Alimentarios de la Comunidad de Madrid (INUTCAM) ha creado una guía orientada a los padres, donde se exponen las características y síntomas propios de la anorexia y la bulimia. Si tiene sospechas de que su hijo o hija puede sufrir un TCA o conoce a alguien que pueda serle útil esta información, no dude en compartirla.
Puede descargar la guía, pinchando en este enlace:
Estimulación Cognitiva | Entrenando la memoria
Entrenar la memoria en personas con o sin deterioro cognitivo es de vital importancia. En el primero de los casos para estimular esta función y en el segundo para desacelerar el proceso de la pérdida de memoria en personas que padecen deterioro.
Os compartimos un cuadernillo de memoria de ecognitiva y esperamos que os sea útil.
Puede descargar el material, pinchando en el enlace:
Centro psicológico autorizado por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía. Número de Identificación de Centro Sanitario NICA 59879
